运动过后吃什么东西比较好
一般建议在运动后摄入以下食物：最好是含有丰富碳水化合物等营养素的食物。
运动后应补充高蛋白食物。肌肉的生长和修复需要蛋白质，运动后身体对蛋白质的需求增加。因此，鱼肉、鸡胸肉、鸡蛋等富含优质蛋白质的食物都是很好的选择。这些食物不仅可以补充身体消耗的肌肉糖原，帮助恢复体力，还可以帮助肌肉的生长和修复。运动后应适当补充碳水化合物。
但是剧烈运动绝对不能吃不易消化的东西，那只会让你很痛苦。像NBA这样的运动，有的运动员会选择吃点巧克力。巧克力比较容易消化又高热量是比较合适的食物。运动过程中有人也喜欢喝点功能饮料 功能饮料是指通过调整饮料中营养素的成分和含量比例，在一定程度上调节人体功能的饮料。
运动后可以吃麦片。运动后不能吃的东西（其中没有麦片，所以刚运动完可以吃）：生冷蔬菜 在健身过后，未经处理的生冷蔬菜不宜。红萝卜、芹菜、辣椒和西兰花等可能是健康的低脂肪食物，不过不适合运动后吃，因为这些食品不足以补充能量以维持健康的新陈代谢率。
